健康な人の食事の重要な要素はナッツです。カシューはこの製品の最も一般的なタイプの1つです。この植物は、その有益な性質とそれに含まれるビタミンの量にその人気がある。その果実は2つの部分から成っています：フルーツ（「カシューリンゴ」）とクルミ自体は、果物に付けられた硬い殻です。カシューナッツのメリットとそれが体にどのくらいのダメージを与えるのかを見てみましょう。
- 栄養価
- ナッツの組成
- カシューはどのように役立つのですか？
- 女性用
- 男性用
- アプリケーション
- 薬で
- 化粧品で
- 栄養状態で
- 歯科では
- 妊娠中にカシューナッツを出すことは可能ですか？
- 危害と禁忌
栄養価
これらのナッツは、多くのタンパク質と脂肪を含む高カロリーの食品です。生カゼウ100gのカロリー値は643kcal、ローストカシュー100g（574kcal）です。 100 gの生ナッツを摂取すると、体内に18.5 gのタンパク質、44.5 gの脂肪、30.2 gの炭水化物が与えられます。
ナッツの組成
脂肪含量が高いにもかかわらず、ブラジル産のこれらのナッツは、他の一般的なナッツよりも少ない脂肪を含んでいます：クルミ、アーモンド、ピーナッツ。しかし、それらの栄養素は、逆に、より多くの。カシューナッツのビタミンの組成はこの製品の滞在を助けます ナッツの人気のピークで.
これらのブラジルナッツには、タンパク質、脂肪および炭水化物を消化するのに役立つチアミン（ビタミンB1）およびナイアシン（B3）が含まれ、リボフラビン（B2）は人体の成長および生殖機能を調節し、皮膚、爪、さらには甲状腺。
また、その核にはグループBの他のビタミン、パントテン酸、ピリドキシン、フォラシンが含まれており、これらは腸内微生物叢の消化および状態に有利に作用する。カシューナッツの利点は、体内の保護機能を強化するビタミンCの存在によって増加します。オメガ3はまた、この製品の有益な成分の1つです。
大量のビタミンに加えて、この植物の果実にはまた、 多くの微量元素：
- 鉄;
- リン;
- マグネシウム;
- カルシウム;
- ナトリウム;
- カリウム;
- 亜鉛。
カシューはどのように役立つのですか？
ビタミンや微量元素プラントに含まれるもの：
- 免疫システムを強化する;
- 心血管系の正常化に寄与する。
- 血中コレステロール値を正常化する。
女性用
男性よりも女性のほうが性欲のレベルが低下することが知られている。この場合、これは長く考えられているので、このブラジルの植物の実を助けるでしょう 天然媚薬。カシューは、月経前症候群の間に重度の痛みを経験する女性にも役立ちます。
ウォールナットは、PMS中に女性の身体を傷つけるマグネシウム欠乏症を補う。また、それに含まれるマグネシウムは、女性がより大きな感情や肉体に容易に対処するのに役立ちますロードする。そのコアの使用は、絶え間ないケアが必要な繊細な女性の皮膚に有益な効果をもたらす。
男性用
男性はカシューナッツの身体に対するメリットにも感謝しています。それ以外にも リビドーを増やす 性的活動を改善するためには、脳活動を刺激する必要があります。
この製品を適度に使用することで、身体に重度の障害を引き起こすコレステロールを除去し、その豊富さが脳卒中につながる可能性があります。これは、世界の統計によると、男性でより一般的な疾患です。ブラジルのナッツはテストステロンの産生を刺激し、従って男性の生殖器系の活性を高める。
アプリケーション
ブラジルナッツは、医薬品や栄養から化粧品や歯科に至るまで、幅広い分野で幅広く使用されています。カシューは世界の様々な料理に使われています。この成分はアジア料理で最も人気があります。それはしばしば家具事業で、そして輸送の製造においてさえも使用される。
有害物質からシェルナッツは木材を含浸させるための組成物を作る。これは腐敗から保護する。ブレーキパッドや自動車用ライニングの製造に使用されています。
薬で
医学においては、例えば、以下のような疾患の治療に用いられる。 貧血、乾癬、代謝障害。ブラジルでは、この製品は呼吸器疾患、様々な炎症過程、糖尿病、さらには赤痢を取り除きます。さらに、その核の油は、日焼け、皮膚炎およびいぼを治療するために使用される。
これとは別に、カシューナッツに含まれるプロアントシアニジンは腫瘍の増殖を抑制することができ、ナッツは早期に癌を克服するための補助的な製品となり得ることに注意する必要があります。科学者は、カシューは癌の治癒であると主張していないが、予防することを勧められている。
化粧品で
化粧品に長く使用されています カシューナッツバター。様々なマッサージクリーム、ボディ、髪、顔のマスクが作られています。ナッツ油は、しばしば色素の斑点やそばかすを白くするために使用されます。それからの化粧品は傷を治癒し、皮膚を柔らかくし、栄養を与え、若返ります。
栄養状態で
このタイプのナッツはナッツ類の他の代表品に比べて脂肪が少ないので、この製品はダイエット法に応用されています。栄養士は、タンパク質と炭水化物の優れた供給源であるため、ブラジルナッツを約30グラム食べることを推奨しています。
異なる量のナッツは、体重増加のための食事療法および体重減少のための食事療法に使用されることは注目に値する。核は身体に素早く吸収されるので、栄養士は空腹感を克服するよう勧めます。
歯科では
アフリカでは、カシューは広く歯痛を克服するために使用されています。また、歯科医は口腔衛生のためにこれらのナッツの使用を助言します：彼らのコアでは、歯のエナメル質を破壊する細菌をブロックする物質です。ブラジルナッツの細かく細かく刻んだ穀粒の混合物は、歯茎疾患を取り除くのに役立ちます。
妊娠中にカシューナッツを出すことは可能ですか？
カシューは、若い母親にアレルギーがなければ、妊娠中に禁止されている製品ではありません。しかし、アレルギー反応がない場合でも、妊娠中の女性を慎重に扱う必要があります。なぜなら、胎児の運搬中に最も重要なことは、合理的かつバランスの取れた食事であるからです。
妊娠中のナッツの適度な使用：
- 若い母親の心の圧力と働きを安定させます。
- 子供の骨格の形成に寄与し、免疫系を強化する。
- 貧血の良い予防になります。
危害と禁忌
カシューの使用に対する禁忌はほとんどなく、主なものは アレルギー。この製品やアレルギーを過度に使用すると、発疹、浮腫、消化器障害、皮膚炎症を引き起こすことがあります。ナッツの残りの部分は有益な性質と優れた味を持っています。これはあなたの体を癒し、喜びをもたらすだけです。
あなたはホットオイルでナッツを調理すべきではありません - 高品質のバターを見つけることは難しく、追加のカロリーは製品の脂肪含量を増加させ、高温に耐えられないカシュービタミンは単に死ぬでしょう。この準備により、体重減少と健康栄養のための核の使用の意味が失われます。
カシューは体重を減らすのに適した汎用性のある製品で、体重を増やしたい人に適しています。それは男性と女性の両方の体に役立つ多くのビタミンと微量元素を含んでいます。また、妊娠して授乳中の女性でさえ、ブラジルナッツの恩恵を享受することができます。
