キャベツと野菜サラダのレシピとその写真

キャベツとレタスは薬用と栄養面で常に高く評価されているという事実は多くの人に知られています。しかし、北京のキャベツは、これらの2つの製品を置き換えることができるという事実は、確かにすべての経験豊富な主婦も知っていることはありません。

比較的最近になって、北京のキャベツ（煮込みや中華キャベツ）が私たちの国の店舗に登場しましたが、すでに菜食主義者、完全菜食主義者、断食、そして健康的な食事の支持者の食事の中で強い地位を​​占めています。

北京のキャベツからのベジタリアンサラダはダイエットを多様化し、より有用で低カロリーにするのに役立ちます。これは体重を減らすためのちょっとした神です！

中国野菜のメリット

北京キャベツは不可欠です:

• アテローム性動脈硬化症;
• 心不全;
• 食欲不振。
• 重度のストレスまたはうつ病;
• 慢性疲労;
• 脱毛;
• 便秘;
• 異なる型の糖尿病;
• 高血圧または低血圧。
• 弱い免疫（病気の後を含む）;
• 貧血;
• 血液中毒;
• ビタミンA、アレルギー、
• 高い物理的な努力;
• ベビーフード。

北京は熱処理を必要としない、それは生の野菜を食べることをお勧めします。理想的には、野菜のベジタリアンサラダ。野菜の100グラムあたり - わずか16 kcal。彼女は健康に害を与えることなく、余分なポンドと脂肪を簡単に燃やす。

北京のキャベツには体内で消化されていない繊維が多いので、消費されると急速に飽和します。したがって、栄養士は定期的に北京のキャベツからのベジタリアンサラダの食事に含まれることをお勧めします。

私たちは、中国のキャベツの利点についてのビデオを見ています：

ハーマン

胃の出血と中国のサラダを食べることはできません。また、 キャベツは食中毒や下痢を防ぐために禁忌です。.

鶏肉のないベジタリアンレシピ、写真

下にある北京のキャベツから作られたベジタリアンサラダのレシピはたくさんあります。それらのすべては菜食主義者に適しており、ビーガンや断食の人々は通常のマヨネーズを痩せたものに置き換えることができます。ミルクのチーズの代わりに、ビーガンのカウンターパートまたは豆腐のカードを取る。

トウモロコシとチーズ

必要になります:

• 北京キャベツ - 300グラム。
• 加工チーズ - 100 gr。
• 缶詰のトウモロコシ - 0.5缶。
• キュウリ - 1 PC。
• 玉ねぎ - 50 gr。
• 塩
• マヨネーズ。

料理:

1. 粗い火格子チーズ。
2. 北京のキャベツナシンクバート。
3. キュウリはキューブに切断。
4. トウモロコシから液体を排出する。
5. タマネギを切り刻む。
6. ボウルには、サラダのすべての成分を混ぜ、マヨネーズで味付けします。

シャンパンで

この料理の特徴は生キノコの使用です。

テイク:

• 北京キャベツ - 0.5個。
• キュウリ - 1 PC。
• 天然豆腐 - 300 g
• シャンピニオン - 200 g。
• 塩と胡椒。
• 植物油 - 1大さじ。スプーン。

料理:

1. 野菜やキノコを洗い、チョップ。
2. 豆腐が火格子。
3. 深いサラダボウルのすべての成分を混ぜ、塩、コショウ、植物油を加えます。

私たちは、北京のキャベツとキノコのサラダを準備する方法を見ています：

アスパラガス入り

サラダが必要:

• 北京 - 0.5頭。
• 韓国アスパラガス - 400g
• オリーブオイル。
• レモン - 0.5個。

料理:

1. レモンジュースを搾り、オリーブオイルと混ぜる。
2. ペカンカは細かくチョップし、アスパラガスと混ぜる。
3. レモンオイル混合物でサラダを味付けします。

緑豆と

あなたが取る必要があるサラダのために:

• 北京キャベツ - 0.5頭。
• ライス（乾燥） - 50g。
• 缶詰のエンドウ豆 - 100 g
• 新鮮なパセリ - 一束。
• マヨネーズ - 50 ml。

料理:

1. まず、ご飯を作る必要があります。厚手のポットに注ぎます。グリットの均一な沸騰のために必要である。 125mlの純水を注ぎます。すべての水が蒸発するまで、低温で調理し、蓋で覆う。必要に応じてスパイスを加えます。
2. 米が沸騰している間に、キャベツを洗ってチョップする。
3. エンドウ豆と細かく切り刻んだパセリを加える。
4. すべてを米と混ぜ、マヨネーズを入れる。

アルグルラ

必要な製品:

• 北京キャベツ - 280 g。
• Arugula-25g。
• トマト - 310 g
• ブルガリアコショウ - 80 g
• 醤油 - 1大さじl

料理:

1. 野菜を洗う。
2. トマトは、キューブ、コショウ、ストリップ、チョップキャベツにカット。
3. Arugulaは手を選ぶ。
4. すべての成分を包帯と混ぜる。

パンで

サラダのクリスプパンチはクルトンを置き換え、それによって料理のカロリー量を減らします。

それを取る必要があります:

• 白菜 - 0.5個。
• ライ麦パン - 100 g
• 缶詰パイナップル - 580 g
• 甘いブルガリアの唐辛子 - 2個。
• 缶詰のトウモロコシ - 340 g。
• マヨネーズリーン - 100 g

料理:

1. パイナップルシロップを捨てて立方体に切る。
2. トウモロコシの缶からも液体を排出する。
3. キャベツをチョップし、コショウを切り、パンを小片に砕きます。
4. 野菜とパイナップルを混ぜ、マヨネーズで味付けします。
5. 奉仕する前に、パンを一番上に置きます。最後の瞬間にそれらを広げて、それらがしっかりとしたままで軟化しないようにします。

ごま

成分:

• 北京キャベツ - 400 g
• ごまはごちそうに。
• ニンニク - 1クローブ。
• キュウリ - 1 PC。
• オリーブオイル - 5 tbsp。 l
• スパイス、塩、コショウ。
• ハーブは乾燥しています。
• シュガー - 0.5 tsp。

料理:

1. 塩、砂糖、粉唐辛子、ハーブ、ニンニク、オリーブオイルのドレッシングを用意してください。主張するために脇に置いてください。
2. 一方、キャベツをチョップ。
3. キュウリを薄い半円形に切る。
4. 揚げ物の揚げ物で胡麻を金色の茶色になるまで炒める。
5. キュウリとキャベツをミックスし、油を混ぜて胡麻を振りかける。

コショウ付き

サラダを調理するための成分:

• 北京キャベツ300 g
• 赤いブルガリアの唐辛子 - 1 PC。
• パイナップルシロップ200 g
• ニンジン - 0.5個。
• お気に入りのクラッカー - 1パック。
• ニンニク - 歯2個。
• トウモロコシ - 1銀行。
• マヨネーズ。

料理:

1. ニンジンは大きな火をつける。
2. ペッパーはストリップにカット。
3. 北京のキャベツと緑のナシンクバット。
4. 缶詰の液体を排出し、パイナップルを立方体にカットします。
5. プレスでニンニクを粉砕してください。
6. すべてのミックス、マヨネーズでいっぱい。

クラッカー

Croutonsはサラダをより味が良く、より満足できるものにし、自家製のものも健康になります。

必要になります:

• 北京キャベツ200g
• パン2スライス
• 大根 - 100 g
• レッドオニオン - 1/2頭。
• ニンジン - 100 g
• パセリ - 3 sprigs。
• グリーンタマネギ - 3羽。
• オリーブオイル - 3 tbsp。 l
• 揚げる油。
• レモンジュース - 1大さじ。 l
• 塩、コショウ。

料理:

1. パンはキューブに切り、金色まで炒める。冷却する。
2. 大根ときれいなニンジンと火格子。
3. 北京のキャベツと緑は切った。
4. タマネギは半分の輪を切る。
5. すべてを混ぜて、オリーブオイルとレモンジュースの混合物で満たしてください。塩と胡椒。

私たちは、中国のキャベツとクラッカーとのサラダを準備する方法のビデオを見ています：

クイックレシピ

彼らはサラダが非常に迅速に、最小限の成分で準備されなければならない場合に便利です。 あなたがしなければならないのは、野菜をカットしてドレッシングを加えることだけです。.

トマトとマヨネーズで

• 北京キャベツ - 1 kochanchik。
• トマト - 250 g
• Rusks（より一般的または自家製） - 100 g。
• 好きな緑 - 一束。
• マヨネーズ - 100 g
• 塩を味わう。

タマネギと酢で

• 北京キャベツ - 25枚
• グリーンタマネギ - 3羽。
• 酢 - 1大さじ。スプーン。
• マヨネーズ - 大さじ2。スプーン。

どのように奉仕する？

サラダはチェリートマトとザクロ種子で飾ることができます。タルトレツまたはレタスの葉に分けて、良いサービングオプション。

上記のサラダに基づいて、好みの野菜や調味料を加えて他の人を準備することもできます。北京のキャベツからのベジタリアンサラダは、その味と外観に喜びを感じ、ビタミンや微量元素の含有量が高いため、春に特に役立ちます。