ホウレンソウは体にどのように役立つのですか？

ほうれん草 - それは血液と全身をきれいにするのに十分な鉄分を含んでいます。 ホウレンソウはまた、膵臓の活性化を活性化し、腸を正常化する。それは植物性タンパク質、ビタミンA CとBをたくさん持っています。これらの利点すべてのために、ホウレンソウはニックネーム - "野菜の王"を得ました。ほうれん草は、神経系のさまざまな病気、高糖、血管ジストニア、疲労および体内の様々な炎症に有用です。 この工場はメニューに含まれている必要があります。 ホウレンソウはサラダに最適で、肉や魚料理とよく調和し、朝の揚げた卵とソースの基礎として適しています。

ホウレンソウのカロリーと化学組成

ホウレンソウ100 gには以下が含まれます： 脂肪0.3g、タンパク質2.9g、炭水化物2g、水91.6g、食物繊維1.3g、飽和脂肪酸0.1g、単糖類及び二糖類1.9g、ビタミンA、B1、B2、B5、B6、C、E、H、K、PP、β-カロテン、コリン、ミネラル：鉄13.51mg、リン83mg、ナトリウム24mg、 82mgのマグネシウム、106mgのカルシウム、774mgのカリウム。

公式医療におけるホウレンソウの使用

公式の医学では、ほうれん草は化学療法と回復中にがん患者に処方されます。 それは、患者が自分の力をより速く回復するのを助ける莫大な量の抗酸化物質を含む。ホウレンソウは、歯周病の予防と歯茎の強化にも役立ちます。彼の歯肉の定期的な使用ですぐに出血を止める。同じ理由から、ホウレンソウは心筋の助手と血圧の正常化と考えられています。彼はまた、腰痛、高血圧、腸炎に対しても処方されています。

体のホウレンソウの利点

ほうれん草には多くの栄養素が含まれており、体内の毒素やスラグを取り除きます。 この非常に有用な野菜は、カロチンの含有量に関するニンジンの後に2位を取ります。ホウレンソウの鉄は、ヘモグロビンがより積極的に体の細胞に酸素を供給し、代謝を改善し、身体のエネルギー生産を助けます。ほうれん草は多くの病気の予防と治療に最適です。この有用な製品の定期的な使用は、歯や歯肉を強化し、腫瘍や貧血の発症を防ぎ、血管を強化し、腸や膵臓を刺激します。

ホウレンソウは放射線病患者に処方されています。 また、ビタミンやミネラルが大量に含まれているため、妊婦や子供にも役立ちます。ホウレンソウは、唾液腺および膵臓腺の活動を刺激する。食物として、糖尿病や神経系の病気で食べられます。これは、強壮、抗炎症、下剤と利尿効果があります。

ホウレンソウは体内で重要なホルモンを産生し、体重を減らし、炭水化物の代謝を正常化させ、粘膜を損傷から守ります。頻繁にストレスを感じる人のために、ホウレンソウはパフォーマンスを回復させるのに役立ちます。この植物は、十分な量のヨウ素を含むため、甲状腺の機能を改善します。ホウレンソウはよく消化され、体に素早く吸収されます。それは多くのクロロフィルと繊維を含んでいるので、それは便秘のための素晴らしいツールです。 ホウレンソウはまた、神経細胞を保護し、網膜ジストロフィーを予防するそのルテイン含有量のため、目に非常に良い。 通常の使用では、ルテインは眼の組織に蓄積し、視力を改善し、張力と疲労を軽減します。

男性のほうれん草の利点

男性が心臓血管疾患に非常に敏感であることは秘密ではない。 ホウレンソウの一部であるすべての同じルテインは、血管壁上のアテローム硬化性プラークの形成を防止する。ホウレンソウの通常の消費は高血圧を予防し、植物に含まれるカリウムは血圧を安定させる。カリウムはナトリウムの相手であり、ほとんどの男性はスパイシーで塩辛い食べ物が好きなので、定期的にナトリウムの有害な影響を取り除くためにホウレンソウを使用する必要があります。

男性の体内でタンパク質の合成にはアミノ酸が必要です。ホウレンソウには、男性の筋肉のための建築材料として十分です。この葉野菜は、身体運動に曝されたアスリートおよび男性にとって特に有用である。ホウレンソウに含まれるビタミンは、ウイルスや感染症から人を守ります。

ほうれん草 - 男性の健康と生殖器系に不可欠です。 その葉にはオメガ3脂肪多価不飽和酸が含まれており、効力に有益な効果をもたらし、葉酸の塩は性器への血流を提供する。男性ホルモンテストステロンの生産は、ほうれん草の一部である亜鉛を増強する。 この植物は40代後の男性にとって非常に有用です。 この年齢では、体内の亜鉛含量が減少し、不安定な勃起、劣悪な精子産生、性欲の低下、前立腺炎の発症につながります。ホウレンソウはホルモンを調節し、ビタミンEの助けを借りて体を元気にします。それがなければ前立腺が正常に機能しません。ビタミンEの欠乏は、筋ジストロフィーと完全な滅菌につながります。

妊娠中および授乳中のほうれん草の利点

ほうれん草は、妊婦の食事に含まれるべき最も重要な製品の1つです。 ビタミンやミネラル成分、ヨウ素の含有量が高いため、ホウレンソウは甲状腺の機能に貢献します。これは子供を運ぶときに非常に重要です。そして、この野菜を含む鉄はヘモグロビンに関与し、酸素飢餓から身体の細胞を救う。ホウレンソウに含まれる植物性タンパク質は、新しい細胞を「構築する」のに役立ちます。

ホウレンソウは、胎児の適切な形成が重要である第1期の妊婦にとって特に有用である。 この時、体は再建され、適切な量のビタミンが必要です。ホウレンソウには毒素を減らすビタミンAとEが含まれています。ホウレンソウは、妊娠の最終段階で使用することが推奨されています。体内の鉄分の欠乏を補うものです。 ホウレンソウの葉は、身体から毒素や毒素を取り除き、ウイルスと戦い、腰痛を軽減し、子供を待っている間に非常に重要な便秘を緩和するのに役立つ物質で飽和しています。しかし、ホウレンソウの葉には多くのシュウ酸が含まれているため、ほうれん草は利益だけでなく、腎臓、肝臓、胆道疾患、潰瘍、痛風、リウマチおよび圧力上昇に苦しんでいる場合にも有害であることを覚えておく必要があります。

赤ちゃんが生まれた後、妊娠より重要ではない期間が始まり、その期間は母乳育児の時期です。 このため、若い母親のメニューは、栄養価が高く、バランスが取れていて、多様でなければなりません。授乳中の最も有用な食品の1つは、砂糖、ベータカロテン、繊維、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、およびミネラルのためにホウレンソウであると考えられています。

しかし、まずアレルギー反応がない場合、赤ちゃんがどのようにこの製品に反応するかを確認する必要があります。これを行うには、ほうれん草を自分で食べる。 お子様に問題がない場合は、安全にダイエットにホウレンソウを加えることができます。

ほうれん草は子供にとって有用で有害です。

ビタミンCとAは調理過程で失われないので、ほうれん草は良いです。 この野菜は、便秘を起こしやすく糖尿病になる傾向がある子供によって消費されるべきです。

ホウレンソウを含む食事、新鮮なものだけを食べる必要がある、子供のためにこのルールを守ることは特に重要です。このような料理を冷蔵庫に保存する必要があります。なぜなら、暖かい時に有害な化合物が形成されるからです。子供のためのホウレンソウの利点は巨大です、ちょうどそれを新しく準備して食べる必要があります。

体重減少のためのほうれん草

栄養士は、代謝を活性化し、身体が十分なエネルギーを産むのを助けるので、体重減少のためにホウレンソウの利点について話すことが多い。 ホウレンソウを主成分とする食事は体重を減らすのに有効で効果的です。これは誰もが体重を失うための定番製品です。あなたが余分なキロを手間をかけずに失うのを助け、同時に満腹感を与える素晴らしい料理 - 麺とホウレンソウキャセロール ホウレンソウの味は控えめで柔らかいので、あなたはそれを試すことができます。 生地、シリアル、デザート、コテージチーズ、肉のパテにホウレンソウを加える。

ホウレンソウジュースの利点

ホウレンソウジュースでは、体のための栄養素の多く。 例えば、マンガンは代謝にとって不可欠な成分である。また、血液、骨、脳、神経系、性機能、甲状腺、セロトニンの生成の高度な仕事にも役立ちます。マンガンは、肌や髪を健康に保ちます。ホウレンソウジュースの有用な成分のセットは、筋肉の適切な機能に寄与し、免疫系を強化し、腸の問題と視力の弱さに対処するのに役立ちます。

生のホウレンソウジュースは、消化器系全体を癒す効果があります。 また、利尿剤や抗炎症剤もあります。医師はビタミン欠乏症、歯周炎および歯肉炎を予防するために、毎日のホウレンソウジュースを飲むことを推奨しています。また、貧血、胃炎、腫瘍、腸炎、神経系の病気および肺にも使用する必要があります。フレッシュに絞ったホウレンソウジュースを使うのが最も便利です。涼しい場所でも、1日以上保管しないでください。

伝統医学のレシピ：ホウレンソウによる治療

民間療法では、ほうれん草は胸や腰の痛みに使われます。 ホウレンソウの葉には大量のミネラルとミネラル塩が含まれています。従って、結核、癌及び他の重篤な疾患の治療に使用される。ブロスのほうれん草は炎症のためにすすぎます。

貧血（貧血）

貧血の場合は、ホウレンソウ1杯と水1杯を注入します。 1時間後、チンキをろ過しなければならない - 薬は準備ができている。今は1日3回食前に50mlで経口摂取する必要があります。

痙攣を伴う

痙攣の場合、伝統的な薬は、以下のレシピをお勧めします：50gのホウレンソウを沸かし、30mlのオリーブオイルと混ぜる。受け取った投薬を20gで1日2回30日間飲む。ホウレンソウを痙攣で摂取する第2の方法：植物の新鮮な葉をアーモンド油で沸かし、新鮮なバターと混ぜる。

頭痛および神経障害

科学者たちは、ホウレンソウを食べることは、老化に関連する神経系の問題の発達を遅らせ、障害のある脳活動の発生を防ぐことを追跡している。ホウレンソウに含まれるリボフラビンやビタミンBなどの物質は、片頭痛を克服するのに役立ちます。それはあなたの毎日の食事にこの健康な野菜の新鮮なジュースを含めることが最善です。

ボディをきれいにする

ホウレン草 - 体を浄化するために不可欠なツールです。新鮮なジュースを飲むのが良いですが、カクテルやスムージーを作るのも良いでしょう。ホウレンソウのカクテル：ほうれん草の葉、バナナの3つ、水の350ミリリットル、ハーフライムまたはレモンのジュース。ミキサーですべての成分を混ぜると、スムージーが出来上がります。

化粧品にホウレンソウを使用する方法

ホウレンソウは、その豊富な組成のために化粧品に広く使用されています。 ビタミンEは水分補給をもたらし、抗酸化物質は肌の若さを引き延ばす。また、ビタミンやミネラルの全成分は、頚部と顔の皮膚を包括的に治療します。ホウレンソウは、家庭で顔面マスクを準備するために使用することができます。彼らは肌に多くの効果を持っています：彼らは老化、水分補給、白化、そばかす、年齢の斑点、剥離と乾燥、清潔な毛穴を減らすために戦う。

ホウレンソウマスクは乾燥した肌に最適ですが、他の肌にも使用できます。

栄養マスク：

テイク ほうれん草の葉、植物油またはサワークリーム。リンスとホウレンソウを乾燥させ、それをチョップします。次に、2つのスプーンのお粥をバターのスプーンと混ぜ合わせ、顔に塗ります。マスクが乾いたら、ぬるま湯で洗い流してください。

モイスチャライジングマスク：

その準備のためにホウレンソウとミルクが必要です。植物の葉（3スプーン）を牛乳で沸騰させ、ひずみを与え、暖かい葉を顔面に置き、15分間そこに残す。残りのブロスに綿毛を浸してマスクを洗い流す。

フレークな肌のマスク：

あなたは必要になります：ほうれん草、亜麻の種、蜂蜜、植物油。亜麻種子の大さじは冷たい水の半分のガラスを注ぐ。沸騰加熱し、厚くなるまで沸騰します。塊が冷えたら、それをひずませて、一杯のほうれん草のバターと蜂蜜のほうれん草のジュースに注ぎます。混合物を攪拌し、10分間顔に塗る。

アンチエイジングマスク：

ホウレンソウ、ミント、ハチミツ、ショウガ、バナナが必要です。ホウレンソウとミントとチョップの同じ量を取る。得られた塊に、蜂蜜の小さじとジンジャーを加えます。顔や首には炒めて塗る。 10分後に洗い流す。

ホウレンソウの禁忌と副作用

有用な特性に加えて、ほうれん草にはいくつかの禁忌がある。 植物の古い葉には大量のシュウ酸が含まれているので、水 - 塩代謝、塩沈着、砂や石の膀胱や胆管に障害がある人は使用しないでください。 また、ほうれんそうは腎臓や肝臓の特定の病気には禁忌です。