ニンジン - 世界中の料理に幅広く使われている非常に一般的な野菜です。ニンジンはサラダ、スープ、米、野菜のシチューに加えられます。彼らはそれからジュースを作ります。これはトマトの後に人気があります。
料理アプリケーションに加えて、ニンジンは身体を強化するために使用されます。ニンジンはこれに寄与する有益な性質を持っています。このオレンジの根の野菜は、ビタミンとミネラルの不可欠なソースです。
- ニンジンとその組成
- ニンジンの有益な特性は何ですか？
- 生ニンジンの利点
- ニンジンジュースを飲むことが大変重要なのはなぜですか
- ゆでたニンジンの使用は何ですか？
- 男性と女性のためのニンジンの利点
- ニンジントップは有益で、それを適用する方法です
- ニンジンは体を傷つけることができる、ニュアンスを理解する
ニンジンとその組成
ニンジンの食用部分は、異なる成分群について100gあたり以下の組成を有する。
ビタミン：
- β-カロチン-12.03mg;
- A（ER） - レチノールおよびカロチン-2000μg;
- B1-チアミン0.062mg;
- B2-リボフラビン-0.071mg;
- B5-パントテン酸0.3mg;
- B6-ピリドキシン0.1mg;
- B9 - 葉酸 - 8.95μg;
- C 5.021mg;
- E（TE） - トコフェロール0.4mg;
- H-ビオチン-0.062μg;
- K - フィロキノン-13.1mcg;
- PP - 1.1mg。
- 鉄0.71g;
- 亜鉛 - 0.4mg;
- ホウ素--200.1mcg;
- アルミニウム - 324mcg;
- ヨウ素-5.21μg;
- フッ素 - 54マイクログラム;
- 銅 - 81mcg;
- バナジウム - 99.3mcg;
- セレン0.1μg;
- マンガン - 0.21マイクログラム;
- クロム - 3.07mcg;
- ニッケル - 6.05mcg;
- モリブデン - 20.6mcg;
- コバルト - 2mcg;
- リチウム - 6.045mcg。
- カリウム-199mg;
- 塩素 - 63.2mg;
- リン-56mg;
- マグネシウム - 38.1mg;
- カルシウム27.5mg;
- ナトリウム-20mg;
- 硫黄-6mg。
- カロリー - 35 kcal;
- 水 - 87g;
- 炭水化物 - 6.8g;
- モノ - およびジサッカリド - 6.76g;
- 食物繊維 - 2.3 g;
- タンパク質 - 1.31g;
- 灰分 - 1.03g;
- 脂肪 - 0.1g;
- 有機酸-0.31g;
- デンプン - 0.2 g
ニンジンの有益な特性は何ですか？
ニンジンは長い貯蔵寿命を有するため、1年中利用できるので、有益な特性は1年中使用されます。
高血圧のニンジンは、血圧を下げるのに役立ちます。また、この植物に含まれるベータカロテンは多くの有益な性質を持ち、体全体に有益な効果をもたらすため、ニンジンの使用はアテローム性動脈硬化症、静脈瘤、脳卒中およびその他の心臓血管疾患の恩恵を受ける。
ニンジンの使用時には、炭水化物の交換が正常化される。それは一般に消化の正常化にも寄与する。繊維は、肥満に苦しむ人々のための食事に不可欠です。さらに、ニンジンは便秘、痔疾に対処するのに役立ち、毒素、毒素、重金属の塩を取り除きます。
ニンジンは器官の細胞に影響を及ぼし、特に腎臓や肝臓の細胞が再生されてきれいになります。それは胆汁性および利尿性があるので、根菜を食べることは胆石症の予防の一種です。
野菜の抗酸化特性は長い間研究されており、様々な病気を引き起こすコード化ラジカルに結合できることが証明されている。
さらに、ニンジンは化粧品に使用されています。それに基づいて、しわを防止し、美しくて弾力性のあるマスクを作成してください。この植物は、創傷治癒効果を有するため、潰瘍、化膿した創傷および皮膚の火傷の治療にも使用されている。
生ニンジンの利点
生のニンジンは体に特に有益であることは秘密ではありません。その結果、それを食べるだけで簡単に剥がすことができます。それは血液中のコレステロールのレベルを低下させることができ、その使用はまた、血管および心臓疾患の良好な予防でもある。
定期的にニンジンを食べると、脳卒中のリスクを70％減らすことができます。その中に含まれる元素は脳の血液循環を刺激し、血管の場合には野菜に存在するカリウムが有用である。
多くの科学者は、含まれているベータカロチンのおかげでニンジンを食べることががんのリスクを軽減するのに役立つと考えています。根はすでにこの病気に苦しんでいる人々（癌細胞の増殖を止めることができる）に有用ですが。
ビタミンAおよびβ-カロチンは、皮膚、粘膜、歯、歯肉の状態に好ましくは影響を及ぼす。
ニンジンジュースを飲むことが大変重要なのはなぜですか
キャロットジュースは、その有用性と味のために非常に人気があります。それは多くのビタミン、体の保護機能を強化することができ、春の季節には、特に必要とされるときには、オレンジの野菜のジュースがアビタミン症に対処するのに役立ちます。
生ニンジンジュースは、神経系に有益な効果をもたらし、より安定したものになります。また、消化器疾患、尿石病および肝疾患でも利益が見られます。
授乳中の母親は、そのような液体の利点を理解することができます。ニンジンジュースは母乳の質を向上させるからです。さらに、それは外的使用を有する。これは、創傷、火傷、潰瘍のローションに使用され、皮膚炎と乾癬の両方の外側と内側からお勧めします。
指定された根のジュースの使用は、不安定な心理を持つ人々に示され、その要素は過度の刺激や負の印象に対処するのに役立ちます。
ニンジンジュースに起因する別の特性は、人体にメラニンを生成する能力、すなわち美しいタンの出現を担うことである。だから、多くの女性が日焼けやビーチを訪れる前にニンジンジュースを飲むことを好むのです。
ゆでたニンジンの使用は何ですか？
たくさんのゆでたニンジンが役立ちます。栄養士は、糖尿病患者には、生のニンジンを食べることを勧めています。ニンジンには生薬よりも34％多くの抗酸化物質が含まれています。
茹でたニンジンのカロリー含有量は100グラムあたりわずか25 kcalです。煮た根菜は、リン、カルシウム、鉄、ヨウ素、揮発性の生産物、精油の塩を含んでいます。
ボイルドニンジンピューレは、多くの病気から身体を保護するフェノールを取り入れています。毎日の食事では、糖尿病、脳卒中、高血圧、ビタミン欠乏およびアルツハイマー病に苦しむ人々に必要です。
しかし、茹でたニンジンは、利点だけでなく、生の形態の製品と同様に害をもたらすことがあります。だから このようなすべての問題に使用することは禁忌である。胃腸管の病気の悪化、肌の色の変化の形での外的変化の出現。
しかし、これがすべて通過するとすぐに、それは非常に多くの有用な物質の源であるため、ニンジンを食べることが推奨されています。
男性と女性のためのニンジンの利点
多くの人々は、「ニンジンは男性と女性にとって同等の利益をもたらすのですか？性別が重要ではないと考える傾向がある専門家もいれば、この基準を非常に重要視する人もいる。しかし真実はどこですか？それを理解しよう。
男性のためのニンジン
ニンジンは男性の効力に有益な効果をもたらします。その使用は、尿生殖器系の様々な疾患の発生を予防する手段であり、様々な料理の調製のための定期的な使用は、男性の力のレベルを高める。
さらに、この根菜は体内のカリウムの貯蔵を補充するのに役立ちます。
ニンジンジュースは、重い身体的な努力の後に取ることをお勧めします。筋肉を緊張させ、疲労を和らげ、痛みを取り除くのに役立ちます。
女性のためのニンジン
女性にとっては、ニンジンも役立ちます。女性の体は男性の体よりも早く老化していることが知られており、この過程の兆候はより速く外部に現れる。この場合、ニンジンは化粧品として使用することができる。
野菜ジュースのマスクは色素沈着を隠し、肌を柔らかくし、顔のしわを取り除きます。ニンジンを食べると、細胞レベルで若返るのに役立ちます。
セルライトとの戦いでは、女性のセックスに非常に懸念を抱くので、ニンジンは有益な効果もあります。多くのダイエットには、この低カロリー製品が含まれています。しかし、低カロリーの内容にもかかわらず、ニンジンは栄養価の高い製品です。
それは定期的に荷降ろしのニンジンの日を配置することができます。それらのおかげで、腸は様々な不快な操作をすることなく掃除されます。
妊娠中に女性の体にニンジンを使用することには特に注意が払われています。葉酸は根に含まれており、妊娠を計画する際には、受胎前にも必ず体内に入る必要があります。
その欠乏は、胎児の不適切な発育や流産を引き起こす可能性があります。ニンジンに含まれるビタミンや微量元素も、母親の体にとって重要です。
ニンジンジュースは、体に軽度の鎮静効果があり、リラックスしたり、眠ったり、休むのに役立ちます。
ニンジントップは有益で、それを適用する方法です
多くの庭師は植物の上端を使わず、単純に切り取って捨てます。ニンジンのトップはまた、癒しの性質を持ち、料理に使用されるので、彼らは無駄にそれを行います。
インドでは、スープやその他の料理にニンジンのトップが加えられています。あなたはサラダ、ポテトキャロットキャセロールに加え、パンケーキとパイのための詰め物を作り、料理を飾ることができます。乾燥したニンジンの茶は、お茶として淹れた。
ニンジンの上部の有用性を理解するには、ビタミンCが含まれていることを知っていれば十分ですが、そこには同じ量のレモン以上のものがあります。また、カリウム、カルシウム、クロロフィルも含まれています。後者は骨や筋肉を強化し、血液、副腎、リンパ節を毒性毒物から浄化します。ニンジンの葉には非常にまれなビタミンKも含まれていますが、これはこの植物の根の組成には存在しません。それは血圧を下げ、代謝を正常化し、そしてビタミンKの規則的な摂取は、心臓病および骨粗鬆症の予防である。
トマトティー 腎疾患の治療および浮腫との闘いにおいて利尿薬として使用されている。 トップスの煎じ薬民間療法では、子宮を刺激するために出産中に使用されます。
また、科学者たちは、上のニンジンには根にないセレンが含まれていることがわかりました。セレンは、がんの優れた予防であり、免疫システムを強化します。ニンジンと一緒に使用すると、タブレットよりも吸収されやすくなります。
ニンジンには有用な性質と禁忌の両方があります：
- ヒトの皮膚に接触した際のアレルギー反応、発疹および刺激が起こることがある。
- 十二指腸潰瘍の悪化;
- 胃潰瘍の悪化;
- 結腸および小腸の炎症。
ニンジンは体を傷つけることができる、ニュアンスを理解する
人体に対するニンジンの利点は非常に大きく、我々はすでに知りました。しかし、ニンジンは健康に有害であるというニュアンスがあります。したがって、このルートを過剰に使用すると、 人間の皮膚は黄色に変わることがあり、この場合、消費されるニンジンの量を減らすことが急務です。
このような外部反応は、体が過剰のビタミンAおよびカロチンの処理に対処できないことを示している。ほとんどの場合、肝臓はこれらの要素の処理に完全に対応していないため、これは子どもにも起こります。
ニンジンの使用に対する禁忌の中には、酸性度が高い胃炎、急性胃潰瘍、十二指腸および小腸が挙げられる。
もちろん、ニンジンには多くの利点があり、その有用な特性は実際に証明されていますが、すべてにおいて比例する価値があります。最大のビタミンやその他の栄養素を摂取したいという欲求を追求することで、あなたの健康と体の全身状態を悪化させる可能性があります。
有益な「ニンジン」物質は野菜の脂肪が付いている場合にのみよく吸収されることを覚えておくことも重要です。
