サラダ：柔らかいキャベツの「優しさ」：おいしいレシピ、食材のオプションと料理

繊細で健康的なサラダを準備するには、成分を慎重に選択する必要があります。北京のキャベツは長寿の倉庫です。

この野菜は免疫力を高め、血液を浄化することができます。全冬の間、すべての栄養素を貯蔵することができることは、消費者によって評価されている。

したがって、秋冬の期間に誰かが巨大な量のビタミンと栄養素を必要とする場合、彼はこの製品で安全にそれらを見つけることができます。

どのような食材が皿を非常に繊細にしますか？

北京のキャベツは、多くの軽くて柔らかい料理の必須成分です。 それはずっと前から世界中で人気がありました。名前からもわかるように、彼女は中国から来ています。そして、しばらくして、他の国々はその栽培の条件を作り出すことを学んだ。

それはどんな料理にもスパイスを与えますが、リンゴスライスと組み合わせると本当の繊細さが得られます。さらに、チーズ、キュウリ、オリーブオイルでシーズンを追加することができます。その後、料理は非常にエレガントで繊細で、最も重要なのは役に立つでしょう。

この野菜は本当に果物と非常に調和しています。たとえば、パイナップルで軽食を作ることができます。主な成分はキャベツとパイナップルです。これらの2つの製品は、本当に繊細でおいしい、そして最も重要なのは健康的なサラダを作り出すのに役立ちます。両方の成分には膨大な量の栄養成分が含まれており、複雑な摂取では体全体にプラスの影響を与えます。

この野菜はどんな形でも鶏肉とよく合います。 鶏の胸肉を煮沸し、キャベツの葉を切り、バターで味付けする必要があります。その後、非常に食事と穏やかな軽食を取得します。または、サラダにスパイスを加えるスモークチキンを追加することもできます。

利益と害

中国のキャベツは完璧な形をしたいと思っているすべての人に愛されています。 100グラムでわずか12 kcal、1.2 gのタンパク質と0.2 gの脂肪。ほとんどすべてのフィットネスダイエットに含まれています。この野菜は毒素やスラグから腸を完全にきれいにすることができることが証明されています。

それはビタミンCが豊富で、誰にとっても必要です。それにはミネラルだけでなくクエン酸も含まれており、他の製品ではまれです。 消化管に問題がある人には、白菜は本当の救済になりますそれ以上に、便を正常化する。

それは重要です！ 消化管に問題がある場合は、健康を改善するために限られた量のキャベツを消費する必要があるため、この製品の摂取量を知ることは価値があります。このルールはすべての食品に適用されます。なぜなら、最も有用なものでさえ、過食の際に有害である可能性があるからです。

ステップバイステップの調理手順

あなたが美味しい料理を身に着け、あなたの体を助けるために始める前に、あなたはサラダ "柔らかさ"のための基本的なレシピ、そしてそのような料理のために必要なすべての食材を知っていなければなりません。

鶏と一緒に

先に述べたように、北京のキャベツはどんな形のチキンともうまく行きます。

多くの人がシーザーと呼ぶ料理の1つを準備するには、次のものが必要です。

1頭のキャベツ。
1キロのキノコ
300グラムの体重の鶏の胸。
新鮮なキュウリ。
油（オリーブまたは野菜）。
パン

料理：

それはキノコ、チキン、パンの揚げ物でなければなりません。
キャベツは細切れにカットされ、キュウリはスライスされます。
すべての成分をシフトし、味に香辛料とオイルを加えなければなりません。
マヨネーズとガーリックを加えてもいいです。

このレシピのスナックは、栄養と美味しさを増しますが、食事はしません。適切な栄養のサポーターのために、次のレシピが行います。

食べ物はすべて揚げ物ではなく、調理されるという事実を除いて、同様のものになります。フィットネスサラダが必要な場合は、マヨネーズや植物油などのドレッシングを避ける必要があります。おそらく料理はとても豊かではないでしょうが、それは確かに新鮮で柔らかいでしょう。

パイナップル

このサラダに必要なもの：

チキンフィレット;
パイナップルの瓶。
チーズ;
1キャベツキャベツ。

料理：

フィレを茹で、キャベツをチョップし、チーズを焼く。
すべてこれは味わいのあるソース、またはオリーブオイルと混合して味付けしています。

勧告。 あなたは、同様の成分から軽食を作ることができますが、いくつかの洗練された追加があります。たとえば、ココナツの削りくずを加えて、料理に荘厳さと独特さを加えます。

オイルドレッシング

このキャベツのサラダには様々な油が入っています。最も人気のある成分は：

キャベツ;
チキン;
キュウリ。

料理のオプション：

サラダを野菜の油で満たす必要があります。野菜からのビタミンはすべて体に素早く吸収されるため、悪い選択肢ではありません。
2番目の選択肢はオリーブオイルで、多くの有益な性質を持っているので、結果として得られるスナックは全身に大きな影響を与えます。

キュウリ

キュウリとの最初のバージョンのキャベツサラダは、これらの2つの成分と油を使ったドレッシングの組み合わせです。
第2の選択肢には、アボガド、チキン、クラッカーなどの他の製品の追加が含まれる。

得られた混合物はすべて、スパイスおよび油で味付けする。 たった2つの成分しか持たない優れた料理を作ることは可能ですが、残りの部分を加えれば、料理はより鮮やかになります。

クラッカー

洗練された料理を追加するために、多くの主婦は北京のキャベツと料理の準備にクラッカーを使用します。

あなたは鶏肉、キュウリとキャベツを組み合わせて、そこにクラッカー白パンを加えることができます。多くの人がこの前菜をクルトンで練習し、その料理を美味しくする。

いくつかのシンプルでおいしいレシピ。

中国のキャベツとレシピはかなりシンプルです。あなたは何かを長時間焼く必要はありません、またはいくつかの複雑な食材を見つけることを試みる。最も美味しいサラダは、茹でたまたは揚げたチキンフィレ、新鮮なキュウリ、キャベツを組み合わせることによって得られます。すべてこれは補充され、味は塩に変えられるべきです。

ヘルプ いくつかの成分を入れ替えたレシピがあります。たとえば、キュウリの代わりに、パイナップルやリンゴを加えることができます。最も重要なことは、誰もが実験して優れた結果を得る権利があることです。