最も美味しい白菜のサラダ：写真付きの簡単なレシピ

北京のキャベツは、一年中手頃な価格で購入することができます。ほとんどすべての食料品店で販売されています。この素晴らしい野菜は、同時に柔らかく繊細な味と良質のキャベツを持っています。

そういうわけで、中国のキャベツは様々なサラダの多彩な食材です。新鮮でジューシーで鮮明なグリーンを作ることができます。また、少量の他のおいしい健康食品をベーカリーに加えれば、素晴らしいリーン料理をたくさん食べます。これは、現在、特に貸し手の時代に当てはまります。

注：北京キャベツ100グラムは、タンパク質1.2グラム、脂肪0.2グラム、炭水化物2.0グラム、わずか16キロカロリーを含んでいます。さらに、ビタミンAとKが豊富で、体に有益なミネラルを含み、非常に希少なクエン酸です。

この記事では、様々なレンチサラダ、コーン、野菜や果物、カニのスティックやシーフード、セロリ、パセリとディルのレシピを提供します。しかし、すべてのこれらの料理はレシピに必須の成分 - 白菜を持っています。そして、あなたのグルメな好みだけが正しい選択をするのに役立ちます。

注：レシピの製品構成は4〜5人分に基づいています。

写真付きレシピ

トウモロコシ

オレンジ

必要な製品:

• 白菜 - 500グラム;
• オレンジ - 1個;
• 缶詰のトウモロコシ - 1缶;
• 玉ねぎ - 小さな束。
• 醤油 - 大さじ1杯;
• ひまわり油 - 1大さじ。

料理:

1. Pekenkuカット、料理の底に置く。
2. 別のボウルに、刻んだタマネギと缶詰のトウモロコシを混ぜる。
3. 私たちはオレンジをきれいにします;私たちはそれを内部のフィルムから解放し、ジュースバッグを傷つけないように手でそれを分けます。残りの成分に加えてください。柑橘類の味が甘くて酸っぱい方が良いです。
4. 醤油とヒマワリ油からドレッシングを作り、ボウルに注ぎ、よく混ぜる。
5. 得られた塊をキャベツの基質上に広げ、テーブル上で奉仕する。

緑キュウリ

必要な製品:

• 白菜 - 500グラム;
• 緑キュウリ - 2個;
• 缶詰のトウモロコシ - 1缶;
• 緑の玉ねぎ - ビーム床;
• ディルビーム床。
• オリーブオイル - 1大さじ;
• レモン汁 - 1 tsp;
• 塩、黒胡椒を味わう。

料理:

1. キャベツは細かく細断した。
2. キュウリが細切れになる。
3. トウモロコシと切り刻まれた緑を加えなさい。
4. オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒の混合物を入れてください。
5. ボウルに材料をよく混ぜ、テーブルに奉仕する。

私たちはあなたに、中国のキャベツ、オーガニック、およびトウモロコシのサラダを準備する方法についてのビデオを見てください：

カニのスティック

カニの棒が生産され、白い品種の魚が知られている。

マヨネーズ入り

必要な製品:

• 白菜 - 500グラム;
• カニの棒 - 1パック、250グラム;
• 緑キュウリ - 2個;
• 缶詰のトウモロコシ - 1缶;
• ディルビーム床。
• リーンマヨネーズ - 100グラム。

料理:

1. キャベツ、カニのスティック、細かく細かく刻んだキュウリ。
2. 缶詰のトウモロコシでボウルに混ぜる。
3. 私たちはすべてマヨネーズでいっぱいです。
4. 準備されたサラダをチョップドディールで上に振りかける。

私たちは、キャベツのサラダとマヨネーズのカニのスティックを準備する方法をビデオで見ています：

オリーブとトマトで

必要な製品:

• 白菜 - 300グラム;
• カニのスティック - 1パック、250グラム;
• 中型トマト - 2個;
• ピットオリーブ - 1缶;
• ブドウ種子油 - 大さじ1杯;
• 塩、黒胡椒を味わう。

料理:

1. サラダの場合、北京のキャベツのキャベツの最も繊細な上部を取る方が良いです。
2. 十分な大きさにカットするか、手を裂く。
3. 部分サラダの底を覆う。
4. トマトとカニの棒を立方体に切って、オリーブ（リングレットに細かく刻んだり、全体を使うことができる）、塩とコショウ、バターで味付けし、ボウルに混ぜて、キャベツのパッドを部分的に付けます。
5. テーブルで提供することができます。

私たちはあなたに、中国のキャベツ、オリーブ、トマトのサラダを準備する方法をビデオで見ています：

クラッカー

トウモロコシ

必要な製品:

• 白菜 - 500グラム;
• クラッカー - 100グラム;
• 缶詰のトウモロコシ - 1缶;
• タマネギ - 1個;
• パセリ - 小さな束。
• マヨネーズリーン - 100グラム。

料理:

1. トウモロコシの瓶を開き、液体を排出する。
2. 細かく緑をチョップして覗き込みます。
3. タマネギをきれいにして薄いハーフリングに切る。
4. 任意の味で準備ができたクラッカーを購入するか、オーブンでそれらを乾燥させる。
5. ボウルにすべての材料を注ぎ、マヨネーズで満たし、よく混ぜる。

私たちは、キャベツ、クラッカー、トウモロコシのサラダを準備する方法についてビデオを見ています：

アボカド

必要な製品:

• 白菜 - 300グラム;
• クラッカー - 100グラム;
• アボカド - 1個;
• arugula-1バンドル;
• 中型トマト - 2個;
• 醤油 - 大さじ;
• ブドウ種子油 - 大さじ。

料理:

1. このサラダは部分を作る方が良いです。
2. キャベツの上部は手を裂いてプレートに広がる。
3. このような量の製品から、4つの部分が出現するはずである。
4. アボカドを剥がしてチョップする。
5. トマトを立方体にカットし、アボカドと切り刻んだ緑と混ぜる。
6. 穏やかにアラカルトプレートにレイアウトします。
7. 醤油と植物油をドレッシングしたもの。
8. 最終的な行動は、クラッカーで料理を振りかけることです。奉仕することができます。

大根で

緑キュウリ

必要な製品:

• 白菜 - 300グラム;
• 緑キュウリ - 2個;
• 大根 - 300グラム;
• ディル - 一束。
• オリーブオイル - 1大さじ;
• レモン汁 - 1 tsp;
• 塩、黒胡椒を味わう。

料理:

1. 北京のキャベツと緑は切り刻まれるべきです。
2. キュウリと大根は円の半分に切断されます。
3. すべての成分は大きなサラダボウルで混ぜ合わされ、オリーブオイルとレモンジュースの混合物で味付けされます。
4. 味に塩と胡椒を加えなさい。健康で低脂肪の食事が用意されています。

チーズ付き

ポストに実際に乳製品を逃している人のために、我々は大豆の豆腐とサラダをお勧めすることができます。

必要な製品:

• 白菜 - 300グラム;
• 大豆豆腐 - 200グラム;
• 甘くて酸っぱいリンゴ - 2個;
• 大根 - 300グラム;
• 緑のタマネギの装飾;
• リーンマヨネーズ。

料理:

1. キャベツは細かくチョップストロー、大さじにこするラディッシュ。
2. チーズはキューブに切断されます。
3. 種子がなくリンゴを剥がし、細切れに切る。
4. マヨネーズでドレッシングした後、ミックスしてサラダボウルに入れる。
5. 緑のタマネギと大根と皿を飾る。美しさだけ。

ピーマンで

醤油で

必要な製品:

• 白菜 - 300グラム;
• 大豆豆腐 - 250-300グラム;
• 黄色のスイートピーマン - 2個;
• 中型トマト - 2個;
• ピットオリーブ - 1缶;
• 春のタマネギ - 一束;
• オリーブオイル - 2大さじ;
• レモン汁 - 大さじ1杯;
• フレンチマスタード - 1大さじ;
• 塩とコショウを味わいましょう。

料理:

1. キャベツは細かくチョップ。
2. スウィートピーマンは、細切れにされ、ストリップ、トマトスライス、チーズキューブに切断されます。
3. オリーブをサラダ全体に入れてください。
4. タマネギは切った。
5. すべての成分は大きなサラダボウルに混ざります。
6. レモン汁とオリーブオイルとマスタードの混合物を使って塩、唐辛子、季節。

私たちはあなたに、キャベツのサラダ、醤油を加えたピーマンを準備する方法をビデオで見ています：

リンゴとクルミ

必要な製品:

• 白菜 - 300グラム;
• 赤い甘い唐辛子 - 2個;
• 緑のリンゴ - 2個;
• クルミ - 50グラム;
• マヨネーズを味わいたい。

料理:

1. このサラダは準備がとても簡単です。キャベツは細かく切り刻み、ブルガリアの唐辛子とリンゴを加えます。
2. 材料は大きなボウルのマヨネーズと混ぜ合わせ、アラカルトのサラダボウルに手配します。
3. サービングする前にチョップアップしたクルミを振ってください。

セロリ

トマトと

必要な製品:

• 白菜 - 500グラム;
• ストーカーセロリー - 2個;
• 中型トマト - 2個;
• ニンニク - 2クローブ;
• ディル - 一束。
• 1つの石灰のジュース。

料理:

1. キャベツは細かくチョップ。
2. セロリが切り刻まれ、トマトが切り取られています。
3. 給油を準備する。ニンニクをはく離して細かい練り粉にこする。すべてこれはライムジュース、オリーブオイル、塩、コショウと混ぜ合わされています。
4. ドレスアップサラダ。ゲストを招待できます。

緑キュウリ

必要な製品:

• 白菜 - 500グラム;
• ストーカーセロリー - 2個;
• 缶詰のトウモロコシ - 1缶;
• 緑キュウリ - 2個;
• 装飾のための緑;
• リーンマヨネーズ - 100グラム。

料理:

1. キャベツは細かくチョップ。
2. セロリがリングに切られ、ピクルスが帯に入る。
3. 大きなサラダボウルにトウモロコシとマヨネーズを混ぜる。
4. サービングする前に、新鮮なハーブでサラダを飾ることができます。

シーフード

エビとオレンジ

必要な製品:

• 白菜 - 300グラム;
• オレンジ - 2個;
• ごま - 50グラム;
• ゆでた皮をむいたキングエビ - 20個分
• 醤油 - 大さじ1杯;
• ニンニク - 1クローブ;
• レモン汁 - 大さじ1杯;
• 蜂蜜 - 1 tsp。

料理:

1. 私たちは最も柔らかいキャベツの葉を手で裂き、それを部分プレートの底に置きます。
2. 私たちはオレンジをきれいにし、内部の映画から解放し、小葉全体を維持しようとします。
3. ゴマにエビが砕けます。
4. キャベツの基質に円のエビとオレンジのスライスにうまく広がって交互に入れます。
5. 料理の給油。ニンニクはきれいにし、3つはおろした別の料理の醤油、レモン汁、蜂蜜、ニンニクで混ぜる。
6. 今度は、準備ができてテーブルの上にサラダの一部（4つがあるはずです）を注ぐのはあなた次第です。

それは本当に絶妙なグルメ料理になります。

イカとグリーンピース

必要な製品:

• 白菜 - 300グラム;
• 3-4イカ;
• リンゴの甘さと酸味 - 1個;
• 缶詰の緑豆 - ½缶;
• イカを調理するためのスパイス - ベイリーフ、ブラックおよびオールスパイスエンドウ;
• 半分のレモン;
• リーンマヨネーズ - 100グラム。

料理:

1. イカをきれいにし、塩辛い沸騰水に2分間スパイスで浸します。
2. 茹でたイカとキャベツを細かく切ったもの。
3. リンゴを剥がし、種を取り除き、立方体に切る。
4. 彼らは暗くしないように、レモンジュースを振りかける。
5. 深いサラダボウルでキャベツ、カラマリを合わせ、リンゴとグリーンピースを加えます。
6. マヨネーズで味付けし、すぐにお召し上がりください。

ニンジン

ニンニク入り

必要な製品:

• 白菜 - 500グラム;
• 大きなニンジン - 1個;
• ニンニク - 1クローブ;
• パセリ - 小さな束。
• リーンマヨネーズ - 100グラム。

料理:

1. キャベツは細かくチョップ。
2. ニンジンに火を付け、キャベツに加える。
3. パセリは切断して同じものに送ります。
4. ガーリックはガチョウとマヨネーズを混ぜた。
5. 混合物でサラダを満たし、すぐに奉仕しなさい。

カボチャと

必要な製品:

• 白菜 - 300グラム;
• 大きなニンジン - 2個;
• 新鮮なカボチャ200グラム;
• アーモンドナッツ - 50グラム;
• パセリ - 小さな束。
• 春のタマネギ - 一束;
• 味に塩。
• 植物油 - 大さじ2。

料理:

1. キャベツは細かくチョップ。
2. にんじんは粗粒にこする、カボチャは小さくて、かゆができます。
3. ナッツは細断したり、全体を使用することができます。
4. 緑も細かく細かく刻まれています。
5. すべての成分は混合され、塩はあり、植物油と一緒に味付けされます。

シンプルでおいしい

そして、最後に、すでに、私たちに愛されている、北京のキャベツの一つです。

缶詰のパイナップル

1. 細かく切り刻んだキャベツとパイナップルを瓶から立方体に混ぜる。
2. シーズンサラダジュースとサラダ。

韓国のニンジンと

1. チョップドキャベツと準備ができたニンジンを混ぜるだけです。
2. あなたは何も補充することはできません。韓国のニンジンの香辛料やガソリンスタンドは十分にあるでしょう。

結論

この記事では、キャベツからのサラダ18種のレシピを示していますが、これはすべての選択肢ではありません。彼らの準備は特別なスキルを必要とせず、20分以上かかることはありません。料理の成分組成は、すべての味と予算のために最も多様です。彼らは1つ1つです - 料理の直後にこれらのサラダをすべて食べることをお勧めします。.

このような豊富なおいしい、健康的でお手頃なお料理で、あなたは希薄な食事を多様化することができます。さらに、食品には栄養素、ビタミン、植物繊維の全範囲を手に入れることができます。そしてこれらすべてのサラダの低カロリーの内容のために、たぶんあなたは体を整えます。