トマト - 私たちの惑星の多くの人々を味わうために来たユニークな野菜。それから多くの料理が用意されており、独立した食べ物として新鮮な野菜を食べることができます。季節だけでなく、冬の春の期間には、ビタミンや有用物質で私たちの体を飽和させる製品はますます少なくなります。この記事では、トマトが体にどのように役立つかを詳しく学びます。
- 新鮮なトマトのカロリーと化学成分
- トマトはどのように有用ですか？
- アビタミン症の恩恵
- 白内障予防
- 胃腸の利益
- 骨の健康の利点
- 心臓血管の利点
- 火傷や創傷の治癒を促進する皮膚疾患
- 体重減少のためのトマトの利点
- 男性能力のためのトマト
- トマトの抗癌特性
- 化粧品におけるトマトの使用
- 良いトマトを選ぶ方法
- トマトの可能性のある害
新鮮なトマトのカロリーと化学成分
トマトのエネルギー価値は100gの製品で、わずか19キロカロリーです。低カロリーの内容にもかかわらず、それは多くの異なるビタミン（グループB：B1、B2、B3、B5、B6; A; C; E; K; PPなど）、鉱物、グルコース、フルクトース、マイクロおよびマクロ元素（ヨウ素、マグネシウム、鉄、亜鉛など）、繊維および有機酸が含まれる。そのトマトは - カロリーの最小だけでなく、体にも恩恵を受けることを忘れないでください。彼らは血中コレステロールを減らし、幸福のホルモンであるセロトニンの産生を促進します。この野菜は太りすぎの人にとって不可欠です。 
トマトはどのように有用ですか？
トマトはテーブルに欠かせない製品です。 以下はその有用なプロパティのリストです：
- 彼らは消化器系に有益な効果をもたらします（大量の肉を消費することで胃の重篤さや不快感を緩和します）、心臓血管（カリウムや高レベルの微小要素が心機能を改善し血栓を予防します）
- 硬化症およびリウマチ性疾患を予防する。
- トマトに含まれるアスコルビン酸は、春と秋の免疫力を向上させます。
- トマトの組成物中の鉄は、貧血で容易に吸収され有効である。
- 糖尿病では、血液を薄くし、コレステロールの血管壁をきれいにします。
- トマトは喫煙者にとって有用で、毒素、重金属、タールの体を浄化するのに役立ちます。
- トマトは腎臓から塩を取り除き、腫れを和らげます。
トマトの男性にとっての利点は、効力を改善し、血圧を下げることです。それはまた、心血管疾患および前立腺癌の予防でもある。
アビタミン症の恩恵
早春には、多くの人が苦しんでいます ビタミン不足 乾燥した皮膚、脆い髪および爪の減少によって明らかになる。トマトとそのビタミン組成は、体がビタミン欠乏に対処するのを助けるのに理想的です。
白内障予防
白内障の予防のために、ビタミンCが豊富な食事療法に従ってください。これは、血管の緊張を維持し、この病気を発症する危険性を減らすためです。この貴重なビタミンはトマト、唐辛子、ネタ、イチゴ、オレンジ、モモの中にあります。 
胃腸の利益
胃腸管の病気では、不可欠の助手は トマトジュース。 便秘との戦いに役立ち、胃潰瘍や低酸性胃炎（低酸性）に効果的です。トマトは肝臓や膵臓に良い。彼らは肝臓を浄化し、大量の脂肪を消費し、高カロリー食品。これらの器官をアンロードするのに役立ちます。トマトは体内から毒素、毒素、有害物質を除去するのに役立ちます。腎臓のトマトも不可欠な製品であり、塩を取り除き塩の代謝を正常化して浮腫を予防します。
骨の健康の利点
トマトに含まれるリコピンは、骨粗鬆症を予防します。閉経後の期間に、リコペンを含むすべての製品を除脂肪実験を行った。被験者は骨組織に変化を起こし始め、酸化過程が始まることが判明した。トマトは優れた抗酸化物質ですので、食事に含めることを忘れないでください。 
心臓血管の利点
トマト 心 また、非常に有用な、特にトマト抽出物。心臓血管系の病気に苦しんでいる人々には不可欠です。血小板減少症（血液中の血小板の接着）を予防し、これは今度はアテローム性動脈硬化症を予防する。それらは、血液中の総コレステロール、トリグリセリド、低密度リポタンパク質のレベルを低下させ、それによって血管を浄化し、心筋梗塞を予防する。トマトとコレステロールは不適合であると結論づけることができ、これは健康にとって非常に重要です。
火傷や創傷の治癒を促進する皮膚疾患
手を切る場合は、切り取った野菜の半分を傷口に付けてください。これは、良好な消毒作用と殺菌作用を有する。最初の2度の熱傷では、トマトジュースと卵白を圧縮して包帯で固定すると、痛みを軽減し治癒を促進するのに役立ちます。
体重減少のためのトマトの利点
体重を減らそうとする人にとっては、トマトジュースを食べながら飲むだけで、脂肪が多い食品ではそれをやりすぎることはありません。これらの野菜はカロリーが低く、酸による消化に役立ちます。ダイエットのためには、高速トマトの食事があります。日中、塩や香辛料を使わずに新鮮なトマトを食べなければなりません。 
男性能力のためのトマト
トマトは力強さに有益な効果をもたらし、改善します。フランスの無駄ではなく、「愛のリンゴ」と呼ばれます。トマトの男性にとっての利点は、前立腺を保護することです。それらに含まれる物質は、新たに形成された癌細胞の代謝活動を引き起こし、その死に寄与する。
トマトの抗癌特性
上で述べたように、トマトは強力な抗酸化物質であるリコピンを含有しています。リコペンは、臓器保護作用を持ち、その胚の中で癌細胞を殺します。科学者たちは、癌細胞に対処するカロチンの方が優れていることを発見しました。リコピンは、高温で崩壊しないので、生トマトと煮込みトマトの両方に含まれます。 
化粧品におけるトマトの使用
化粧品では、この野菜を使って肌を改善します。 弾性と弾力性。 トマトに含まれているアップルと酒石酸は、剥離時に古い表皮を除去して新しいものを作り出し、皮膚の表面が滑らかになります。トマトマスクはすべての肌タイプに適しており、この製品はユニークです。
良いトマトを選ぶ方法
赤いトマトは他のものよりも多くの栄養素を含み、より熟しているほど、それらに含まれるビタミンが多くなります。 健康で美味しい野菜を選ぶためには、いくつかのヒントに従う必要があります：
- カットされたとき、野菜はジューシーでなければならず、その部屋は破損して液体で満たされるべきではない。
- 買うとき、熟した、良い野菜は美味しい味を持っているはずであることに注意してください;
- トマトを切り取ったり、表面が傷んだり、不自然な色をしたりすることはありません;微生物や細菌はそこにあります。
- 中型の野菜を選んでください（ピンクの品種のみが大きい場合があります）、成長のために使用される有害物質が少なくなります。
- グラウンドトマトは理想的ですが、冬の春の期間は非常に高価です。
- あなたが売り手の職場やトマトの貯蔵に満足していない場合は、トマトを購入しないでください、それは長く選択する方が良いですが、高品質で健康的な製品を購入する。
トマトの可能性のある害
トマトを食べることができない人々のカテゴリーがあります。アレルギー誘発 - 主な欠点。検討する トマトを食べることができない病気：
- それらに含まれるシュウ酸は、水 - 塩代謝に悪影響を及ぼし、関節炎、痛風および腎臓病などの疾患を有する人々が使用するためには望ましくない。
- これらの野菜は胆石症であるため、胆石症の人には使用できません。
- 澱粉質食品でトマトを食べると、砂糖と石が腎臓に形成されます。
- 消化器系疾患（胃炎、消化性潰瘍、膵炎）の悪化の時代には使用できません。
- 酸度が増すと、新鮮な野菜の消費を最小限に抑えて、煮込んだものを食べるほうがよい。
あなたがピーマンのトマトが好きなら、あなたのための実際の質問は、これらの製品に何があるか - 健康上の利益または害です。 ピーマントマト
ピクルスの恋人は注意する必要があります 体に有益な塩辛いトマトは、その使用から害があります。 塩漬けのトマトは二日酔いを処理する優れた手段であることはよく知られています。しかし、その主な利点は、体に必要なものを得るために冬に役立つすべての栄養素、ビタミン、酸を保存する能力です。しかし、腎臓病の人々や消化器系の病気の悪化には受け入れられないナトリウムの含有量が高いことを忘れないでください。要約すると、我々は トマト - 不可欠で非常に有用な製品です。 彼らは新鮮なシーズンでの使用に優れており、熱処理（キャニング）やジュースの形態でもその性質を失わない。これらの野菜の毎日の消費量は200〜300gであり、より多くの量が体に有害である可能性があります。
